• 标准的练腹肌的动作之垂悬抬腿

    标准的练腹肌的动作之垂悬抬腿

    2017年05月09日

    健身的动作是非常多的,在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗?先不说健身的效果,如果我们经常做错的动作,对我们的身体也是有害的,今天跟着小编来看... [查看全文]
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  • 跪姿卷腹怎么做 很棒的腹肌训练动作

    跪姿卷腹怎么做 很棒的腹肌训练动作

    2017年05月09日

    我们经常会看到有人在各种社交平台,晒自己的健身效果,尤其是我们自己的游泳圈越来越多的时候,看的人有点眼馋。有人刺激我们健身也是一种好的现象,夏季快要来了,我们是不是也该甩掉自己的赘... [查看全文]
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  • 夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法

    夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法

    2017年05月08日

    现在夏天都要来了,对于那些还没甩掉自己赘肉的人来讲,有点小担心了。不过你现在还有一点减肥的时间,如果你还是不行动,那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。今天跟着小编来看看深蹲的方法,也是... [查看全文]
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  • 健身房用哪些器材训练腿部肌肉

    健身房用哪些器材训练腿部肌肉

    2017年05月02日

    健身成为了一种时尚,对于全民健身来讲,是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身,不要让自己受伤,尤其是一些不怎么锻炼的人,不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸,会效果更好... [查看全文]
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  • 夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    夏天衣服单薄显肌肉 练出好看背部肌肉

    2017年04月27日

    健身的队伍越来越壮大了,现在夏季快要到了,男士们可能也为自己的啤酒肚发愁了,夏天的衣服可是很薄的,你肚子上的那一整块腹肌可是很明显的。今天先跟着我看看这些健身动作,我们先从背部的肌... [查看全文]
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  • 夏季男人穿衣服好看 要撩妹先练胸肌

    夏季男人穿衣服好看 要撩妹先练胸肌

    2017年04月27日

    想要练胸肌的汉子有福了,今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的,确实身材好了穿衣服都会很好看,男士们也不要偷懒了,妹子们都喜欢有肌肉的汉子,你还不准备行动起来... [查看全文]
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  • 上班族身材走样 教你“虐”出一身肌肉

    上班族身材走样 教你“虐”出一身肌肉

    2017年04月26日

    不要再羡慕别人的好身材了,你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了,尤其是上班族,每天坐着身材都会慢慢走样的。今天跟着小编来看看这些健身动作,学会了就开启你的健身之旅吧。 肌肉男 ... [查看全文]
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  • 健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    健身达人教你用哑铃练出一身肌肉

    2017年04月26日

    如果你想要自己的身材更好一点,那一定会选择去健身,毕竟男士有点肌肉会更帅。在健身房里你肯定会看到各种各样的健身器材,那应该先了解一下这些器材是练哪的肌肉的,今天我们从最基本的哑铃开... [查看全文]
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  • 男人的鲨鱼线怎么练 鲨鱼线锻炼教程

    男人的鲨鱼线怎么练 鲨鱼线锻炼教程

    2017年04月25日

    夏天在步步紧逼,四月不减肥五月徒伤悲,你现在腰间的肉还是安全的吗?这都到四月底了,你还是舍不得你的大肥肉吗?在别人说人鱼线的时候,你有健身的冲动,现在都在讲鲨鱼线了,直接行动起来吧... [查看全文]
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  • 背部肌肉怎么练更有效 这些动作自己学着试一试

    背部肌肉怎么练更有效 这些动作自己学着试一试

    2017年04月24日

    健身动作看似五花八门,其实锻炼每一个部位都有相应的动作,我们在健身的时候一定要均衡一点然后再有侧重,不要因为过度锻炼某一部位引起身体的不适。下面的这些动作都是练背部的,可以自己学着... [查看全文]
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  • 肥肉都长肚子上了 怎么练出好看腹肌

    肥肉都长肚子上了 怎么练出好看腹肌

    2017年04月20日

    想要健身的越来越多,夏天快到了,如果顶着一个大肚子,穿什么衣服都不会好看。在办公室里经常坐着,也没有多少时间去健身,肥肉都长到了肚子上。健身什么时间都不会晚,不过开始了就不要轻言放... [查看全文]
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  • 挑战增加俯卧撑难度 健身达人做俯卧撑

    挑战增加俯卧撑难度 健身达人做俯卧撑

    2017年04月18日

    俯卧撑大家都很熟悉,可是熟悉并不意味这就可以做的标准,以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑,不会做的就可以去看看。今天的这几个动作,不是健身达人应该是做不下来的,我们看看就好了。 对于... [查看全文]
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  • 男士健身跑步要明白 跑步的知识

    男士健身跑步要明白 跑步的知识

    2017年04月17日

    春季到了大家就都有了锻炼身体的动力,我们日常的健身方式就是跑步。有些人很少跑步,偶尔兴趣来了就跑两次,如果用力过猛或者没有好好的热身就开始跑步,是会伤害我们身体的,一些跑步的常识还... [查看全文]
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